Casa Del Rio, Melaka

Assalamualaikum semua.

Kalau dalam Malaysia ni, paling best pergi tempat-tempat bersejarah, salah satunya bercuti ke Melaka. Setiap orang Malaysia yang suka travel tak sah kalau korang tak bercuti di Melaka kan! Yeah Melaka is our pride as Malaysian sebab di sinilah suatu ketika dulu empayar Melaka berkembang di mana kita dipandang tinggi oleh negara-negara luar. Melaka adalah bandaraya bersejarah yang menjadi tumpuan dari pelancong seluruh dunia. Ya, seluruh dunia tu. Because of its historical heritage, pengalaman nak bercuti di Melaka adalah pengalaman yang tak dapat kita lupakan. Kalau bercuti di Melaka, jangan lupa book dan menginap di Casa Del Rio Hotel. Casa Del Rio adalah antara hotel yang menarik dan mewah yang korang kena stay di Melaka.

Hotel ni dekat dengan Baba & Nyonya Heritage untuk korang mengenali tradisi dan adat Baba & Nyonya di sana dan jangan lupa cuba makanan diorang yang pelbagai. Banyak kedai untuk shopping yang dekat jadi korang jangan lupa bawa banyak duit ya untuk beli souvenir dan juga untuk jalan-jalan cari makan. Dekat Melaka ni dah lah memang banyak kedai-kedai makan best! Tapi kalau malas nak berjalan, korang boleh relax dekat swimming pool hotel ni lama-lama tak kisahlah berapa lama nak berendam. Hihi. Paling best, hotel ni juga ada spa treatment. Yalah kan mana yang sibuk bekerja sampai mental dan fizikal penat sampai datang banyak penyakit tu, sesuai sangatlah jadikan tempat ni untuk rejuvenate badan korang.

Restoran juga banyak untuk korang penuhkan nafsu makan korang dengan pelbagai jenis menu darilah pedas hingga ke manis. Of course asam pedas pun ada. Mana yang nak buat function untuk company korang pun tak ada hal sebab Casa Del Rio Hotel ni ada tempat yang sesuai dan korang bolehlah beraktiviti dengan company korang sambil bercuti dan berjalan di sekeliling bandaraya Melaka. Pendek kata, kemudahan-kemudahan yang disediakan dekat hotel ni memang cukuplah. Kalau rasa berminat nak bercuti di Casa Del Rio Hotel di Melaka ni korang hanya perlu find Casa Del Rio Melaka online on Traveloka dan book date yang korang nak pergi tu bila. Sebelum pergi pun nak call lagilah bagus kalau korang nak find out apa lagi yang diorang boleh bagi dekat korang. Selalu cari dan survey penginapan dan hotel ni guna Traveloka. Korang pun boleh try survey dekat Traveloka tu ok.

  

Tempat ni memang sibuk sikit dan ramai pelancong jadi  korang disarankan untuk book awal-awal lah ya kalau nak bercuti tu sebab aku tak berani janji kalau korang book last minit. Sebab tempat di sekeliling hotel ni adalah tempat tumpuan pelancong. Dia tak ada season, dia all season. Faham ke? Haha. Jadi bolehlah ajak satu family, jom pergi bercuti di Melaka especially penginapan di Casa Del Rio ni. Memang best sangat kalau dapat pengalaman bercuti sambil mengimbau asal-usul sejarah Malaysia di Melaka ni kan.

Servis hotel ni memang terbaik dan diakui oleh orang Melaka sendiri, mat saleh dan juga orang-orang KL yang pernah pergi dengan prestasi diorang yang the best. Nak check-in dengan check-out pun tak ambil banyak masa boleh dikatakan ekspress jugalah, kalah bas ekspress Kelantan-KL. Haha. Tapi serius aku cakap. Ada juga servis tour-guide untuk korang yang tak biasa berjalan di Melaka, lepas tu kalau nak buat wedding pun tiada masalah sebab tempat memang ada cuma kena discuss la sikit dengan orang hotel. Environment dia pun ok sangat dan kalau nak bawa budak-budak pun memang sesuai sangat sebab swimming pool untuk budak-budak memang ada.

Sambil tu malam korang boleh bawa diorang pergi tengok lampu di Jonker Walk. Korang boleh juga naik Melaka River Cruise dan enjoy the moment, untuk dijadikan kenangan yang nanti akan terpahat di sanubari sampai bila-bila. Hihi Balik lepas tu korang confirm cerita dekat kawan-kawan korang sampai diorang pun teringin nak pergi juga kan! Haha. Pasti takkan menyesal. Bukan selalu nak spend time dengan orang yang tersayang kan jadi jomlah bercuti di Casa Del Rio ni sambil mengeratkan hubungan kekeluargaan dan kasih sayang. Hihi. Jadi semua book cepat-cepat tau nanti korang terlepas pula untuk menginap di Casa Del Rio ni.

Demam Denggi Membunuh | Langkah Pencegahan Adalah Tindakan Terbaik

Assalamualaikum semua.

Apa itu Demam Denggi?

• Demam Denggi adalah disebabkan jangkitan virus Denggi yang disebarkan melalui gigitan nyamuk Aedes
• Tiada rawatan spesifik bagi demam Denggi, pengesanan tanda-tanda jangkitan dan mendapatkan rawatan awal boleh menyelamatkan nyawa
• Pencegahan dan kawalan Denggi adalah tindakan terbaik menanganinya

Tanda-tanda Demam Denggi:

1. Deman kuat secara mengejut dan berterusan
2. Ruam merah pada kulit
3. Sakit teruk pada tulang, otot, sendi, biji mata dan kepala
4. Hilang selera makan
5. Muntah-muntah
6. Sakit perut
7. Pendarahan pada badan, hidung dan mulut

Tabiat Nyamuk Aedes:

• Aedes dapat dikenali dengan berbelang hitam putih pada kakinya
• Aedes aktif menggigit pada awal pagi (5.00-7.00 pagi) dan lewat petang (5.00-7.00 petang)
• Kitaran hidup Aedes daripada telur menjadi nyamuk dewasa hanya mengambil masa selama 5 hari hingga 7 hari
• Aedes membiak di dalam air jernih yang bertakung sama ada di dalam atau di luar rumah

Pencegahan dan Kawalan Demam Denggi:

1. Mencegah Pembiakan Nyamuk Aedes

• Tutup semua bekas menyimpan air untuk mencegah nyamuk bertelur
• Salin air dan basuh sehingga bersih pasu bunga, alas pasu, kolah mandi dan sebagainya seminggu sekali
• Bersihkan saluran air hujan (saluran bumbung) daripada air bertakung
• Pastikan tempat bertakung air seperti tayar, kaca atau tin kosong dibuang untuk mengelak menjadi tempat pembiakan nyamuk Aedes
• Tanam semula benda atau bekas yang boleh menakung air seperti botol kosong, tin kosong, bekas plastik dan sebagainya
• Masukkan bahan pembunuh jentik-jentik TEMEPHOS seperti ABATE, AZAI, CREEK dan LAVETTE mengikut sukatan yang ditetapkan. (10gm untuk 20 gelen air) tiga bulan sekali

2.Menghapuskan Nyamuk Dewasa

• Gunakan racun serangga (aerosol) di rumah
• Pasang jejaring nyamuk pada tingkap
• Semburan kabus (fogging) akan dilakukan jika berlaku kes denggi

Komitmen Komuniti dalam Mencegah dan Mengawal Demam Denggi:

• Cari dan Musnah - Aktiviti mencari dan menghapuskan bekas yang berpotensi menjadi punca pembiakan nyamuk Aedes di dalam dan di luar rumah sekurang-kurangnya dilakukan seminggu sekali
• Gotong-royong - Aktiviti pembersihan persekitaran secara bersama-sama melibatkan penyertaan komuniti bertujuan untuk mencari dan memusnahkan tempat-tempat berpotensi untuk pembiakan nyamuk Aedes sama ada di dalam atau di luar rumah
• Melindungi Diri - Elakkan daripada gigitan nyamuk dengan:

1. Memakai baju lengan panjang dan seluar panjang yang berwarna cerah
2. Guna penghalau nyamuk, aerosol atau mosquito repellent
3. Pasang kelambu ketika tidur
4. Pasang jejaring pada tingkap rumah

Hapus Aedes, Jauhi Denggi!

Demam Denggi ini boleh membawa kepada kematian. Segera dapatkan rawatan awal jika terdapat tanda-tanda Demam Denggi seperti di atas. Tiada spesifik rawatan untuk Demam Denggi ini namun pengesanan dan rawatan awal di hospital atau klinik dapat mengelakkan kematian. Semoga kita semua terhindar daripada Demam Denggi.

Minta Sesaat Lagi - Fynn Jamal

Minta sesaat lagi,

kerana seluruh nafas

selama hidup

telah tertumpah dan terbazir.

Minta sesaat lagi,

supaya sempat

aku redhakan

satu persatu getir.

Minta sesaat lagi,

untuk aku maknakan

sia-sia nyawaku

dahulu.

Minta sesaat lagi,

kau perlu tahu

milik siapa sebenarnya

hati aku.

Minta Sesaat Lagi - Fynn Jamal

Makanan Sihat | Makanan yang Tidak Bergoreng dan Tanpa Santan

Assalamualaikum semua.

Hampir setiap hari rasanya kita makan makanan yang mengandungi lemak seperti makanan bergoreng dan hidangan yang berasaskan santan. Makanan yang sering diambil oleh rakyat Malaysia ketika bersarapan adalah seperti nasi lemak, roti canai dan nasi goreng atau mi goreng. Mi goreng dan nasi goreng juga termasuk dalam lima makanan paling kerap dimakan semasa makan tengah hari dan makan malam (Kajian Barometer Makanan Malaysia, 2014).

Lemak boleh didapati samada dalam bentuk yang boleh dilihat atau tidak dapat dilihat, contohnya minyak yang kita tambah ketika menyediakan makanan dan semasa proses memasak; manakala lemak yang tidak dapat dilihat, ialah lemak yang diguna sebagai ramuan di dalam hidangan. Contoh lain lemak yang boleh dilihat di dalam makanan ialah santan, mentega dan marjerin.

Contoh makanan yang tinggi kandungan lemak ialah makanan bergoreng, makanan berasaskan santan seperti kari, konfeksi berinti krim, keju tinggi lemak dan sos salad. Pengambilan makanan berlemak dan minyak secara berlebihan berserta dengan aktiviti fizikal yang tidak aktif boleh menyebabkan obesiti. Pengambilan lemak secara berlebihan setiap hari juga boleh meningkatkan paras kolesterol dan seterusnya meningkatkan risiko penyakit jantung.

Cara untuk meningkatkan pengambilan makanan tidak bergoreng:

• Gunakan cara memasak yang lebih sihat seperti memanggang, membakar dan mengukus.
• Pilih hidangan yang lebih sihat, seperti ikan kukus, bakar dan panggang.
• Hadkan makanan bergoreng (contohnya ikan goreng dan kuih bergoreng seperti karipap dan pisang goreng) kepada tidak lebih daripada sekali sehari.
• Nikmati hidangan yang dimasak di rumah yang mana anda boleh mengawal penggunaan minyak dan boleh menyediakan hidangan yang lebih sihat dan berkhasiat di rumah.

Cara untuk meningkatkan pengambilan makanan tanpa santan:

• Pilih cara memasak yang lebih sihat seperti sup dan tom yam.
• Hadkan pengambilan makanan yang tinggi dengan santan seperti nasi lemak, nasi dagang, masak lemak, kari, rendang, bubur kacang, kuih talam dan kuih seri muka.
• Tambah rempah ratus dan herba ke dalam hidangan yang kurang santan untuk menambah rasa dan perisa.
• Gantikan kesemua atau separuh santan dengan susu rendah lemak, susu skim, susu sejat dan yogurt.
• Gantikan santan pekat dengan santan cair.

Berikut adalah sedikit panduan bagaimana menyediakan makanan yang sihat di rumah dan panduan bagaimana memilih hidangan lebih sihat apabila makan di luar. Semoga info ini bermanfaat buat semua. Lepas ni tahan sikitlah nafsu makan dan mari menuju ke arah makanan sihat. Pesanan untuk diri sendiri juga.

Saranan Umum Senaman Bagi Pesakit Diabetes

Assalamualaikum semua.

Melihat kepada tabiat pemakanan dan amalan kehidupan seharian atau gaya hidup masyarakat di Malaysia ini, boleh dikatakan ramai di antara kita ini merupakan penghidap penyakit Diabetes. Antara faktor risiko yang menyebabkan kita mudah untuk mendapat penyakit Diabetes ini ialah keturunan, pemakanan atau diet serta amalan gaya hidup kita. Mencegah lebih baik dari merawat. Namun tidak semua perkara kita boleh elak. Bagi seseorang yang telah menghidap penyakit Diabetes, anda disarankan supaya mengamalkan senaman-senaman seperti di bawah bagi membantu mengekalkan kadar gula yang optimum.

Saranan Umum Senaman Bagi Pesakit Diabetes:

1. Lakukan aktiviti fizikal 5 kali seminggu dan pastikan tempoh aktiviti tanpa senaman tidak melebihi 2 hari berturut-turut.
2. Lakukan senaman rintangan untuk kekuatan dan daya tahan otot 2-3 kali seminggu (tidak dilakukan secara 2 hari berturut-turut).
3. Senaman aerobik (berjalan laju, jogging, berbasikal dan lain-lain) dan senaman rintangan (resistance exercise) sangat bermanfaat untuk pesakit Diabetes.
4. Individu yang berlebihan berat badan atau 'obese' disarankan secara beransur-ansur untuk meningkatkan tempoh melakukan aktiviti fizikal sehingga 60-90 minit setiap hari bagi pengurangan berat badan.
5. Lakukan aktiviti fizikal yang berintensiti sederhana sekurang-kurangnya 150 minit seminggu atau aktiviti fizikal yang berintensiti tinggi selama 90 minit seminggu.

Dengan melakukan senaman-senaman seperti yang disarankan di atas ini, pesakit Diabetes juga akan sentiasa lebih bersemangat dan akan berasa lebih cergas dalam menjalani kehidupan seharian, di samping dapat membantu mereka mengurangkan berat badan yang berlebihan atau 'obese'. Lazimnya, pesakit Diabetes ini mempunyai berat badan yang berlebihan atau 'obese' dan dinasihatkan supaya mengurangkan berat badan beransur-ansur bagi membantu mencapai kadar gula yang optimum.

Setiap kali follow-up, doktor akan memantau dan memberi nasihat atau panduan mengenai berat badan yang perlu dicapai oleh setiap pesakit Diabetes mengikut tempoh waktu yang ditetapkan. Untuk memastikan tahap kesihatan meningkat, pesakit perlu berusaha untuk mengurangkan berat badan dengan melakukan senaman-senaman tersebut. Aktiviti seperti zumba atau senam aerobik juga dapat membantu untuk mengurangkan berat badan.

Aku Manusia - Winter Words & Warm Memories

Dalam jasad yang hina,

ada hati yang berdosa,

andai kamu anggap yang baik sahaja,

kamu silap semahunya,

Aku ialah manusia,

Dalam dakapan berganda,

selalunya tertumpah warna,

warna hitam ketawa,

juga lesu binasa,

Aku itu manusia,

sungguh terbelah tak berdaya,

masih tak sedar malam hitam bercahaya,

seakan dosa itu bergelora,

tak mungkin menanggung bahagia,

Aku masih manusia,

Membunuh palsu segala,

terhenti kaku sebuah bicara,

sentiasa bukan si mulia,

namun ingin pahala bertakhta,

Aku sentiasa manusia,

Nafsu porak peranda,

hati juga gundah gulana,

jasad semakin tua,

hidup ini semakin lama,

Aku tetap manusia,

Akan kerana satu dosa,

jangan dihina,

bila berlabuh sebuah senja,

tanganku mula di dada,

Kerna akulah manusia,

yang terkapai mahu merasa,

Sebuah kasih Tuhan-NYA.

-Aku Manusia | Winter Words & Warm Memories

Postur Badan dan Pergerakan yang Betul Ketika Berjalan

Assalamualaikum semua.

Bagaimanakah pergerakan dan postur badan kita semasa berjalan? Jom tengok tips berjalan yang betul.

Tegakkan postur badan
Pastikan bahagian tumit mencecah tanah sebelum bahagian tapak kaki yang lain. Mulakan dengan langkah yang pendek.

Hayunkan tangan
Membantu membakar lebih banyak kalori dan menguatkan otot di bahagian atas badan.

Luruskan bahagian belakang badan
Pastikan badan berada dalam postur yang baik. Luruskan badan dan pandang ke hadapan.

Kawal pernafasan
Pastikan pernafasan sentiasa teratur. Sekiranya semakin tercungap-cungap, kurangkan kelajuan. Berhenti sekiranya tidak mampu.

Variasikan tempo berjalan
Tetapkan sasaran pada tempoh tertentu untuk meningkatkan dan menurunkan kelajuan.

Sumber: www.infosihat.gov.my

7 Cara Mudah Mencipta "Keseronokan" Dalam Berjalan

Assalamualaikum semua.

Pada 3 November 2018 yang lalu telah diadakan pelancaran Kempen WALK di Oval Lawn , Setia City Convention Centre, Setia Alam anjuran Kementerian Kesihatan Malaysia. Kempen ini diadakan bertujuan selaras dengan saranan kita sebagai rakyat Malaysia agar kekal sihat dan aktif. Aktiviti fizikal tidak hanya tertumpu kepada senaman sahaja malah segala aktiviti seharian yang melibatkan pergerakan tubuh badan juga dikategorikan sebagai aktiviti fizikal. Berjalan juga merupakan salah satu aktiviti fizikal yang sihat untuk dilakukan ke arah gaya hidup aktif. Jadi kalau rasa tak mampu untuk membuat senaman berat, berjalan juga sudah cukup asalkan kita bergerak.

7 Cara Mudah Mencipta "Keseronokan" Dalam Berjalan:

1.Dengar Muzik
Ia membantu anda berjalan lebih lama dan pantas.

2.Beri Ganjaran
Tetapkan ganjaran seperti makan malam bersama rakan atau beli baju baru bagi setiap matlamat yang tercapai.

3.Jaga Kebersihan Persekitaran
Berjalan sambil mengutip sampah boleh membantu persekitaran kekal bersih.

4.Sediakan Catatan
Tulis atau catat rekod berjalan untuk simpanan sendiri supaya lebih bersemangat dan seronok apabila melihat berapa jauh anda sudah berjalan.

5.Nikmati Alam Semulajadi
Belajar untuk menjadikan berjalan sebagai waktu untuk anda bertafakur sambil menikmati alam semulajadi.

6.Dengar Podcast
Mendengar rakaman audio atau video secara online seperti ceramah atau berita untuk memenuhi masa berjalan.

7.Berjalan Bersama Rakan
Ia merupakan masa yang terbaik untuk berjumpa dan bertanya khabar sesama rakan sambil berjalan-jalan.

Semoga lepas ini kita lebih bersemangat dan rasa seronok untuk berjalan atau bergerak sambil buat 7 benda di atas. Siapa ada tips lain yang boleh dikongsikan bagitahulah ya di ruangan comment. Semoga bermanfaat!

Sumber: Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Faedah Melakukan Aktiviti Fizikal Secara Konsisten | Jom Aktif dan Sihat!

Assalamualaikum semua.

Sebenarnya memang banyak sangat faedah yang akan kita dapat jika kita melakukan senaman atau apa-apa sahaja aktiviti fizikal secara konsisten. Antara faedah tersebut ialah badan kita akan sentiasa berasa cergas dan aktif, kesihatan kita lebih terjamin serta kita juga akan terhindar dari segala jenis penyakit berbahaya seperti Diabetes, hypertension, stroke dan sebagainya. Apa lagi. Marilah mengorak langkah. Jom Aktif dan Sihat!

Plan Strategik Kebangsaan Hidup Aktif 2017-2025

-National Strategic Plan for Active Living 2017-2025 (NASPAL)-

Visi:

Ke arah Malaysia yang aktif dan sihat

Misi:

Meningkatkan aktiviti fizikal dalam kalangan rakyat Malaysia

Sasaran:

Mengurangkan sebanyak 10% prevalen ketidakaktifan fizikal / tidak aktif secara fizikal dalam kalangan masyarakat menjelang 2025

Faedah Melakukan Aktiviti Fizikal Secara Konsisten:
1. Mengurangkan risiko kematian awal.
2. Mengurangkan risiko penyakit jantung koronari.
3. Mengurangkan risiko stroke.
4. Mengurangkan risiko hypertension.
5. Mengurangkan risiko kolestrol tinggi.
6. Mengurangkan risiko diabetes.
7. Mengurangkan risiko metabolic syndrome (gabungan penyakit hypertension, diabetes dan kolestrol tinggi)
8. Mengurangkan risiko kanser kolon.
9. Mengurangkan risiko berat badan berlebihan atau 'obese'.
10. Menurunkan berat badan.
11. Meningkatkan kecergasan kardiorespiratori dan otot.
12. Mengurangkan risiko jatuh terutama warga emas.
13. Mengurangkan kemurungan (depression).
14. Meningkatkan kadar kesihatan optimum bagi warga emas.
15. Mengurangkan risiko 'abdominal obesity'.
16. Mengekalkan berat badan ideal.
17. Meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingatan bagi warga emas.
18. Mengurangkan risiko 'hip fracture'.
19. Mengurangkan risiko kanser paru-paru.
20. Mengurangkan risiko kanser endometrial.
21. Meningkatkan ketumpatan tulang di samping mengurangkan risiko osteoporosis.
22. Meningkatkan kualiti tidur.

Contoh aktiviti senaman aerobik:

• Berjalan pantas
• Berbasikal
• Menari
• Berenang
• Berlari
• Bermain bola sepak, takraw, badminton dan lain-lain

Contoh aktiviti senaman anaerobik:

• Semua jenis pecutan (berlari, berbasikal)
• Angkat berat
• Lompat Tali
• Mendaki bukit (hiking)
• Latihan interval, isometrik atau senaman lain pada tahap intensiti tinggi dalam masa singkat

Senafas Hidup - Winter Words & Warm Memories

Kisah kelmarin,

Masih menjadi tanda tanya,

Dan hari ini,

Cerita itu tetap sama,

Masih belum menemukan,

Setiap jawapannya.

Lalu dia,

Matikan semua perasaan,

Agar jiwanya kembali,

Jalani kehidupan.

Senafas Hidup - Winter Words & Warm Memories

Terima Kasih - Winter Words & Warm Memories

Di sepanjang perjalanan ini,

kita akan bertemu,

sama orang orang santun,

yang bisa menerima kita,

dengan apa adanya.

Tidak mencarik,

masa masa lalu kita,

bahkan menarik kita,

bersama menuju lorong cahaya.

Tidak menolak kita,

saat ketemukan sisi kurangnya kita,

malah gigih sekali,

menampal luka lukanya.

Terima kasih teman,

karena mencintai aku,

meski sudah tahu apa lebih,

dan juga kurang.

Jangan lepas tangan ini,

sehingga kaki kita menjejak,

ke syurga Illahi.

"Terima kasih,
Pada manusia manusia,
Yang terus mencintai,
Diri ini."

 Terima Kasih - Winter Words & Warm Memories 

Rumah Penginapan - Love Like Rumi

Wujud manusia adalah rumah penginapan

Setiap pagi, tamu baru

Kegembiraan, kesesakan, kekejaman

Kadang kesedaran-kesedaran sesaat tiba

Sebagai tamu kejutan.

Sambut dan jamu semua

Bahkan jika itu tumpukan kesedihan

Yang ganas sapu semua perkakas rumahmu

Boleh jadi ia bersihkan dirimu

Demi pesona baru.

Kesesakan, rasa malu, kelicikan

Berlawan di pintu dengan ketawa

Ajak masuk

Syukuri apa aja yang datang

Kerana semua diutus

Sebagai pandu dari sana.

Jika direnungkan dan diambil hikmahNya, kesulitan juga mematangkan dan memberi pencerahan. Kesederhanaan itu sebaik-baiknya.

Rumah Penginapan - Love Like Rumi

Kenali Apa Itu Penyakit Bipolar | Bipolar Disorder

Assalamualaikum semua.

Salam Jumaat penghulu segala hari! Siapa dekat sini yang senang sangat nak bertukar mood dia? Kejap rasa stress, sedih, kejap rasa gembira sangat tak terkata. Kadang-kadang rasa macam, eh aku ni sakit ke? Apa kena dengan aku ni? Ada tak macam tu? Ok semua. Pernah dengar penyakit Bipolar atau 'Bipolar Disorder'? Marilah kita kenali apa itu penyakit Bipolar atau 'Bipolar Disorder'.

Apakah Penyakit Bipolar atau 'Bipolar Disorder'?

Ianya adalah satu penyakit mental yang melibatkan perubahan emosi  atau mood yang melampau. Pada masa tertentu individu berada pada kutub tertentu, pada masa lain berada pada kutub bertentangan. Individu boleh berada pada suatu kutub iaitu episod manik/hipomanik atau kutub bertentangan iaitu episod kemurungan. Apabila diserang penyakit ini, fungsi akan terjejas, tidak dapat mengawal diri, pekerjaan merosot, hubungan sosial terganggu.

Episod Manik
Mengalami (selama 7 hari/lebih) :
-Mood/emosi melampau, mudah marah, resah

-Peningkatan self-esteem

-Bercakap banyak dari biasa
-Tidur yang singkat < 3jam
-Mempunyai banyak idea & aktiviti yang mahu dilakukan
-Fikiran mudah terganggu
-Melakukan aktiviti memudaratkan seperti seks rambang, melabur, membeli barang mahal 

Episod Hipomanik
Mengalami (selama 4 hari/lebih) :

-Sama seperti episod manik

-Tiada gangguan kepada fungsi individu/pekerjaan/hubungan sosial.

Episod Kemurungan (Depression)
Mengalami (selama lebih 2 minggu) :
-Perasaan sedih
-Tiada minat melakukan aktiviti seharian/aktiviti disukai
-Berat badan, selera makan berkurang/bertambah
-Susah tidur/tidur yang melampau
-Cepat letih/kurang bertenaga
-Rasa diri tidak berguna/rasa bersalah/tiada keyakinan diri
-Konsentrasi mudah terganggu
-Berfikir berulang kali untuk membunuh diri/cubaan bunuh diri

Bagaimanakah Merawat Penyakit Bipolar?

-Pesakit episod manik/kemurungan yang serius perlu dimasukkan ke hospital

-Rawatan Biologikal (Ubat-ubatan):

1. Mood Stabilizer
2. Anti-psychotic
3. Anti-depressant
4. Anti-anxiety
5. Sleeping Pill

-Rawatan Psikososial:

1. Berbincang cara penyelesaian masalah
2. Berbincang cara menangani kemarahan
3. Berbincang cara menangani stress
4. Mendapat penjelasan tentang penyakit, rawatan dan komplikasi

Ok, jadi ini serba sedikit tentang penyakit Bipolar atau 'Bipolar Disorder'. Semoga bermanfaat buat semua.

Yang Mana Satu, Kejayaan Atau Kebahagiaan?

Assalamualaikum semua.

Kejayaan dan kebahagiaan itu sesungguhnya memang menjadi idaman setiap daripada kita. Tanpa mengira asal usul, pangkat, kaya atau miskin, di desa atau di bandar. Persoalan yang sering menghantui diri kita, adakah kita perlu berjaya dahulu untuk meraih sebuah kebahagiaan?

Menurut Sayidina Ali bin Abu Talib: "Kebahagiaan ialah sesuatu yang dapat menghantar kepada kejayaan (syurga)."

Ini jelas menunjukkan bahawa sebuah kebahagiaan itu merupakan alat untuk meraih kejayaan dan bukan sebaliknya, sedangkan kita berasa bahagia ketika mencapai kejayaan yang diimpikan. Contohnya di sini, apabila kita berjaya meraih segulung ijazah atau berjaya naik pangkat, mari tanya diri kita ini yang mana lebih berharga, pencapaian itu sendiri atau perasaan bahagia kita?

Kita sudah mendapatkan segulung ijazah tapi terfikir pula bahawa ramai yang sudah ada segulung ijazah namun masih juga sulit untuk mendapat pekerjaan, adakah kita merasa bahagia? Kita menjadi seorang jutawan tapi bimbang pula harta akan dicuri orang, adakah kita masih bahagia? Mungkin tidak. Maka jelaslah di sini bahawa bahagia kita itu bukan semata bergantung kepada segulung ijazah atau harta.

Hal ini kerana bahagia itu ialah pada perasaan tenang, puas dan damai yang sebenarnya sudah diberi secara percuma tanpa henti dalam diri kita ini. Tak perlu mengejarnya di mana-mana kerana kita boleh sahaja berasa bahagia tanpa segulung ijazah atau harta yang melimpah ruah.

Dalam erti kata lain, kita selama ini sudah menemui kejayaan tetapi tidak menikmati rasa berjaya itu dalam diri setiap hari. Padahal jika kita mampu mengolah rasa itu dalam setiap aktiviti kehidupan, pasti kita sudah pun menikmatinya. Ini kerana sebuah kejayaan itu bukan satu pencapaian tetapi ianya adalah hasil daripada rasa hati kita yang bahagia.

Proses mencapai sebuah kejayaan itu hakikatnya lebih bermakna dalam menuju apa yang diimpikan, bukan hasilnya semata-mata. Jika hati kita berasa bahagia, hasilnya pasti sebuah kejayaan. Jika inilah prinsipnya, maka kita akan sentiasa menjalani hidup dengan rasa kejayaan. Jika kita merasa bahagia, maka kejayaan akan bersama kita hingga hujung nyawa.

Langkah Awal Jika Anak Mengalami Sawan/Kancing Gigi

Assalamualaikum semua.

Anak-anak kecil atau bayi kerap kali demam dan kadang kala demam panas yang berpanjangan. Sawan/kancing gigi ketika demam panas disebut sebagai 'febrile seizure' jika dalam bahasa 'medical' nya. Ibu-ibu pernah ada pengalaman anak-anak demam panas sampai kena sawan/kancing gigi tak?

Mesti cemas dan takut, risau lagi, tengok anak kita macam tu kan? Nak nak lagi kalau pertama kali kena macam tu. Betul tak? Memang tak sanggup tengok anak-anak ni tak sihat sedikit, sedih dan risau sangat kan?

Apa itu 'febrile seizure'?
Ianya adalah sawan/kancing gigi yang terjadi hanya apabila kanak-kanak demam panas, tanpa bukti-bukti jangkitan kuman pada otak atau lain-lain sebab yang boleh menyebabkan sawan terjadi. Kerap kali terjadi dalam kalangan kanak-kanak atau bayi yang berumur 3 bulan hingga 6 tahun.

Sebab-sebab perlu dimasukkan ke hospital:

• Apabila sawan/kancing gigi itu pertama kali terjadi
• Untuk memastikan sawan/kancing gigi itu bukan atas sebab-sebab lain seperti jangkitan kuman pada otak ('meningitis'/'encephalitis') atau ketumbuhan pada otak atau lain-lain sebab
• Takut akan berlaku episod sawan/kancing gigi seterusnya yang berulang
• Untuk mengenal pasti punca demam panas selain daripada 'meningitis' atau 'encephalitis'
• Untuk mengurangkan kerisauan ibu bapa/penjaga
• Tinggal jauh dari hospital atau klinik

Antara langkah awal yang boleh dilakukan jika anak mengalami sawan/kancing gigi:

• Bertenang dan jangan cemas
• Perhatikan berapa lama sawan/kancing gigi itu terjadi, bila dan sedang buat apa ketika ianya terjadi
• Letakkan anak dalam posisi baring mengiring ke sebelah kiri
• Lapkan muntah atau apa-apa cecair yang keluar dari mulut, jika ada
• Jangan letakkan apa-apa objek seperti sudu atau kain di dalam mulut, jika gigi sudah terkancing
• Jangan bagi apa-apa makanan, minuman, ubat atau cecair melalui mulut.
• Sentiasa berada dekat dengannya sehingga sawan/kancing gigi beransur reda
• Selepas sawan/kancing gigi reda, tenangkan anak anda
• Jika sawan/kancing gigi masih tidak reda dan berlaku lebih dari 5-10minit, segera bawa ke klinik atau hospital yang berdekatan

'Febrile seizure' ini tidak bahaya dan hanya berlaku ketika demam panas. Tiada komplikasi yang merbahaya direkodkan setakat ini melainkan ada beberapa faktor seperti genetik keluarga yang mempunyai sawan/epilepsi. Jika terdapat faktor-faktor tersebut, kanak-kanak atau bayi mungkin akan kerap mengalami sawan.

Jadi, ibu-ibu dah boleh bertenang dan jangan cemas sangat ya bila anak kena sawan/kancing gigi. Ambil langkah-langkah awal seperti di atas, in shaa Allah, semua ok. Itu saja nak kongsikan hari ni. Semoga memberi manfaat kepada semua!